Pour traiter efficacement une tendinite, il est recommandé de mettre l'articulation au repos lors d'une crise aiguë. D'autres moyens comme la cryothérapie, un traitement qui utilise le froid pour engourdir la douleur, peuvent être utilisés pour traiter les tendinites. Ce médium est reconnu pour les bons résultats qu'il a déjà pu donner. Les anti-inflammatoires sont aussi une bonne alternative. Les médicaments de choix, en effet, permettent d'éliminer l'inflammation. Cependant, il faut faire preuve de prudence lors de l'utilisation de médicaments. Généralement, ces produits se présentent sous forme de médicaments oraux ou locaux : comprimés, crème, gel ou patch. En accompagnement, les médecins peuvent également recommander les vitamines B1 et B6.
Le repos, un élément fondamental pour traiter les tendinites
Si vous souhaitez vaincre et traiter une tendinite, il est indispensable de mettre au repos l'articulation qui a été touchée. Gardez cependant à l'esprit que se reposer ne signifie pas procéder à une inactivité totale de vos muscles ou de vos tendons. Ensuite, vous ne devriez pas être tenté d'arrêter de bouger votre épaule, votre main ou votre pied jusqu'à ce que la douleur disparaisse. En effet, votre articulation doit pouvoir continuer à fonctionner, sinon elle va se raidir. Dans tous les cas, pour maintenir la souplesse et donner du repos à la partie touchée par la maladie, il est conseillé de consulter un médecin ou un kinésithérapeute. Ce dernier peut vous montrer les quelques exercices que vous pouvez faire à la maison pour utiliser votre tendon sans le forcer.
Surtout en cas de tendinite d'Achille, essayez toujours de mettre une talonnette dans vos chaussures lorsque vous reposez votre talon. Votre médecin peut même vous prescrire des orthèses légèrement plus épaisses à mettre à l'arrière de votre pied. Tout cela vous permet dans tous les cas d'éviter les récidives.
Le froid, une autre alternative pour soigner les tendinites
Pour apaiser à la fois l'inflammation et la douleur, il est également possible d'appliquer du froid sur le tendon enflé. Pour ce faire, vous pouvez utiliser diverses techniques. Par exemple, vous pouvez mettre des glaçons dans un sac en plastique. Ensuite, placez ce sac sur une serviette et appliquez-le sur la zone enflée pendant une dizaine de minutes. Répétez cette opération trois à quatre fois par jour. Alternativement, vous pouvez récupérer un sac de petits pois dans votre congélateur. Vous pouvez ensuite le placer autour de l'articulation douloureuse. Cette forme est plus pratique car le sac s'adaptera facilement à la forme de votre coude ou de votre genou.
N'oubliez pas les anti-inflammatoires pour gérer les tendinites.
Tant que la douleur n'est pas trop intense, des anti-inflammatoires accompagnés de repos et d'un traitement par le froid peuvent suffire. Si vous utilisez des anti-inflammatoires, votre tendinite peut généralement disparaître après 8 à 10 jours. En revanche, si le cas est un peu plus grave, l'inflammation nécessite la prise d'antibiotiques ou de corticoïdes. Cependant, si la situation ne s'améliore pas dans les 48 heures, il est temps de consulter votre médecin.
La physiothérapie comme solution alternative aux tendinites
Lorsque la douleur est trop intense, vous pouvez recourir aux services d'un kinésithérapeute. Ce dernier peut utiliser les trois moyens mentionnés ci-dessus pour réduire l'inflammation. Mais à part cela, vous pouvez masser les muscles autour de votre tendon. Certains physiothérapeutes peuvent également utiliser des ultrasons. Ils envoient donc une onde profonde au tendon pour lui redonner son élasticité. Votre procédure essaie ensuite d'étirer progressivement le tendon afin qu'il puisse guérir correctement. Sachez que la kinésithérapie est très efficace car elle permet une meilleure cicatrisation de votre tendon malade et surtout de prévenir les récidives.