Le tendon du muscle du mollet situé au niveau de l'os du talon et derrière le pied s'appelle le tendon d'Achille. Cette partie peut être douloureuse, suite à une inflammation du tendon entraînant un gonflement facile à ressentir, rendant la marche difficile. Cette pathologie survient fréquemment chez les coureurs. Elle est motivée par plusieurs facteurs, notamment la marche et la course fréquentes, les traumatismes et des chaussures inappropriées. Certains gestes sont efficaces pour soulager les douleurs intenses, notamment le repos et l'utilisation d'anti-inflammatoires.
La nécessité d'un examen clinique dans les douleurs du tendon d'Achille
Comme le précise Yannick Guillodo, médecin du sport, la douleur au tendon d'Achille n'est pas forcément liée à une tendinopathie. C'est la raison pour laquelle le traitement des douleurs d'Achille nécessite un examen clinique et échographique pour vérifier si la gêne est bien une tendinopathie. A noter qu'il existe d'autres types de pathologies qui se manifestent par des douleurs d'Achille, notamment les péritendinites et les enthésopathies. Cependant, il convient de noter que la majorité des douleurs du tendon d'Achille (60-70%) sont liées à des tendinopathies ou à une gêne dans le corps du tendon. Certains types de traitements sont à la disposition des patients pour lutter contre cette pathologie.
L'importance du repos sportif
Bien sûr, l'arrêt de la pratique sportive pendant un certain temps est efficace pour soulager la douleur. Cependant, l'inquiétude réside dans l'efficacité du repos dans le traitement des causes de la maladie. La meilleure solution est donc de procéder à une adaptation des activités sportives et à une réduction des entraînements en fonction des douleurs ressenties, surtout le matin au petit matin. En effet, si la pratique ne provoque pas de douleur intense au réveil, vous pouvez poursuivre l'entraînement. Au contraire, si la douleur augmente, la séance n'est pas adaptée au sportif. Adapter l'entraînement est donc la solution idéale pour lutter contre les tendinopathies, surtout si aucune rupture n'est constatée lors de l'échographie.
traitements pharmacologiques
Les fameux anti-inflammatoires ne sont pas très efficaces pour lutter contre les maladies des tendons. En revanche, la glace occupe une place importante en termes d'apaisement de la douleur, surtout si elle est appliquée de la meilleure façon après chaque séance d'entraînement. Il est totalement déconseillé d'infiltrer le tendon avec de la cortisone. Hormis une hydratation abondante, il n'existe aucune preuve démontrant l'efficacité d'un régime alimentaire dans la lutte contre cette pathologie chez les sportifs. En ce qui concerne la rééducation, les étirements et les exercices des mollets sont très efficaces pour traiter les douleurs au tendon d'Achille.
L'adaptation au terrain rime avec le bon chaussage
La variation de surface est le principal facteur à l'origine de la tendinopathie d'Achille, sachant que le bon fonctionnement de l'organisme ne va pas de pair avec les changements. Le passage à travers le sable vers la route s'avère être un cas loin d'être bon pour le tendon d'Achille. De plus, l'entraînement en descente ne convient pas aux pieds, car la charge augmente à 2-3 fois le poids du corps. Selon les témoignages de nombreux patients, les chaussures et semelles orthopédiques sont les meilleures solutions pour la tendinopathie d'Achille.