La tendinite se reconnaît à une douleur dans le tendon au toucher. Le tendon est la partie terminale des muscles qui sont attachés aux os. La peau devient rouge et chaude au toucher. Parfois, vous pouvez sentir et entendre le frottement du tendon contre sa gaine. La tendinite peut affecter tous les tendons, y compris les épaules, les coudes, les pieds et les chevilles. Elle touche également la cuisse, appelée tendinite des adducteurs, de la hanche, du pouce et du poignet.
La douleur peut affecter la gaine synoviale et est appelée ténosynovite. Si la tendinite se manifeste par des nodules douloureux, elle devient chronique. Si l'inflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne. Si la tendinite se manifeste par des nodules douloureux, elle devient chronique. Si l'inflammation est insupportable, elle peut affecter les gestes de la vie quotidienne.
Quelle est la cause de la tendinite?
Les mouvements répétitifs et les efforts physiques intenses provoquent des tendinites. L'utilisation de scies électriques, de perceuses pneumatiques entraînent également des microtraumatismes favorisant les tendinites. Aussi par l'utilisation prolongée d'un outil ou d'un instrument dont le piano ou le clavier de l'ordinateur. Jardiner, tricoter ou marcher trop longtemps sont aussi des sources de tendinites. Une mauvaise posture et des rhumatismes inflammatoires peuvent provoquer une inflammation du tendon. Certains antibiotiques comme les fluoroquinolones et les parasites comme la borréliose provoquent des tendinites. Chez le sportif, la tendinite apparaît du fait de sa morphologie, où l'angle de rotation des chevilles est important ou la plante des pieds tournée vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Dans la plupart des cas, les erreurs sportives en sont les principales causes, notamment un échauffement insuffisant ou inexistant, un entraînement excessif, l'utilisation d'un matériel inadapté, de mauvais gestes techniques, la déshydratation et une alimentation déséquilibrée.
Quels sont les traitements utilisés pour les tendinites?
Le traitement orthopédique est le principal traitement à suivre. Le tendon est maintenu immobile dans un plâtre avec ou sans attelle. Le patient doit prendre des AINS ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens et des antalgiques en même temps pour réduire la douleur et l'inflammation sans avoir besoin de prescription chez l'adulte. Des séances de kinésithérapie ultérieures sont recommandées pour rééduquer la partie atteinte et éviter les séquelles de tendinite. Pour le traitement d'une tendinite et pour la guérir, le patient doit faire preuve de patience et se reposer beaucoup. L'infiltration ou l'injection de solution de cortisone permet de soulager les douleurs causées par les tendinites. Votre médecin peut ajouter un traitement anti-inflammatoire local comprenant une lotion, une pommade ou une crème.
Quelles sont les astuces pour apaiser les tendinites et les tendinopathies?
Pour réduire l'inflammation des tendinites et notamment des tendinopathies, il suffit de placer un sac de glace sur la partie atteinte car le froid soulage la douleur. Il faut d'abord mettre un chiffon humide entre la peau et la poche. Il faut compter une vingtaine de minutes à température ambiante entre deux applications. Si l'inflammation est trop aiguë, il est indispensable d'immobiliser le tendon et sa gaine avec une bande élastique.
Que faire pour prévenir les tendinites?
Avant d'entreprendre une activité physique, il est important de s'échauffer en respectant certaines règles. L'athlète doit s'échauffer pendant au moins dix minutes. L'échauffement doit être progressif, en commençant par une course courte puis des mouvements longs et rapides. En plus de la course à pied, il doit être combiné avec des exercices d'échauffement et des étirements pour préparer les articulations et les muscles. Prendre des cours est indispensable avant de pratiquer une nouvelle discipline pour en maîtriser les aspects techniques. Il est essentiel de boire beaucoup pendant l'activité physique pour compenser les pertes dues à la production d'énergie, à la respiration et à la transpiration. Choisir des chaussures de qualité adaptées à la discipline évite de développer des tendinites. Après une activité physique, il est indispensable de réaliser des exercices d'étirement, de relaxation et de contraction. Pour les activités qui nécessitent des mouvements répétés, il est important de faire des pauses régulières.
Que se passe-t-il après le traitement d'une tendinite?
Un patient peut pleinement retrouver l'usage du membre après un traitement pour une tendinite. S'il est mal soigné, il peut ressentir de la douleur au moindre geste. Si vous ne vous reposez pas suffisamment pendant le traitement, il vous faudra du temps pour récupérer. Le tendon devient raide et perd son élasticité. Une rupture de tendon peut être inévitable et nécessiter une intervention chirurgicale.
Comment la tendinite est-elle prise en charge en mutuelle et en assurance maladie?
Pour information, si vous avez besoin de faire des séances d'ostéopathie, le site radarmutuelle.fr propose des solutions pour que les séances de ces professionnels soient bien remboursées. Vous pouvez également trouver des informations sur le thème de la tendinite sur ameli.fr.