La tendinite est avant tout une inflammation d'un tendon musculaire. Souvent douloureuse, la tendinite du genou peut toucher n'importe quel patient de tout âge, même si vous faites régulièrement de l'exercice pour rester actif et en bonne santé. Parmi les problèmes que rencontrent habituellement les sportifs et les athlètes, l'inflammation des genoux est l'un des plus courants. Plus précisément, c'est le cas lorsque les tendons qui relient les muscles aux os sont enflammés.
Comment se produit une tendinite du genou?
Ce déclenchement de tendinite peut survenir de deux manières différentes : l'âge de la personne et son activité. Chez les jeunes sportifs, une tendinite du genou peut apparaître après un mauvais échauffement suivi d'un exercice musculaire intense. Si le corps de l'athlète est encore chaud, il se peut qu'il ne ressente qu'un peu de douleur. Cependant, il deviendra de plus en plus important lorsque l'effort physique prendra fin. Des mouvements répétés peuvent également entraîner des tendinites. Gardez à l'esprit, cependant, que cela n'arrive souvent aux personnes âgées qu'après avoir cessé de faire de l'exercice.
Qui est à risque de tendinite du genou?
La rotule, ou genou, est un os flottant intégré dans le tendon rotulien. Par conséquent, ce sont les sportifs qui s'adressent souvent à cette partie du corps qui sont les plus à risque de contracter une telle maladie. Ceux-ci incluent des sports tels que le volley-ball, le basket-ball ou le saut en hauteur, y compris le football.
Mais la tendinite rotulienne peut également toucher les personnes qui ont des problèmes d'alignement des hanches, des jambes, des genoux ou des pieds. Il existe actuellement des techniques de scanning pour détecter ces anomalies.
Quelles sont les différentes méthodes pour traiter une tendinite du genou?
La plupart du temps, on dit que cette maladie ne se guérit jamais. Et pour cause, le tendon fragilisé met longtemps à retrouver son état complet. Dans certains cas, le tendon peut ne jamais être complètement réparé.
Cependant, il existe toujours un remède simple pour venir à bout de cette infection : le repos. Une fois que le diagnostic confirme la présence d'une gêne, il est primordial de ne pas solliciter l'organisme de manière abusive et d'éviter toute forme de surmenage ou d'activité physique.
Si la tendinite du genou n'est pas encore à un stade compliqué, quelques semaines à quelques mois peuvent suffire à la guérison.
Utiliser des anti-inflammatoires pour réduire la douleur des tendinites
Il est également intéressant d'utiliser des pommades ou autres produits anti-inflammatoires sur la zone touchée. Son application peut réduire considérablement la sensation de douleur.
Bien sûr, votre médecin peut vous recommander d'utiliser de la glace et de l'alterner avec de la chaleur pour réduire la douleur. Cela soulage l'inconfort et aide également à réduire l'enflure. Pour votre information, la glace et la chaleur aident à rapprocher le flux sanguin de la partie affectée.
Des conseils pour réduire le risque de tendinite du genou?
Le principe réside dans l'enseignement de techniques adaptées aux sports pratiqués. En effet, il est nécessaire de s'appuyer sur les compétences des thérapeutes et des formateurs.
Le sportif doit aussi toujours être conscient que ses tendons sont parmi les plus sollicités lors d'un exercice sportif. Si nécessaire, il faudra privilégier la pratique sportive sans douleur ou corriger l'entraînement pour éviter les problèmes.
Actuellement, vous pouvez également choisir entre les méthodes de test musculaire isocinétique excentrique et concentrique. Le but de ces pratiques est en tout cas de prédire l'apparition d'éventuelles lésions tendineuses dans les centres médicaux.