Le processus de perte de poids est un véritable défi et nécessite une alimentation équilibrée et une activité physique. Cependant, il y a certainement certaines habitudes qui devraient rester avec nous, pas seulement lors de la perte de poids et dans la vie de tous les jours. Selon les principes d'une alimentation saine, en plus de l'alimentation et de l'exercice, l'essentiel est l'hydratation correcte de l'organisme. Découvrez des boissons qui brûlent les graisses et stimulent le métabolisme qui peuvent vous aider à perdre du poids ou à rester mince!
Thé son origine, une brève histoire
Le thé est une ancienne boisson dorée de la Chine à l'Europe. Fondamentalement, cette infusion populaire est fabriquée à partir des feuilles et des bourgeons du théier. Cette plante est largement cultivée en Chine et en Inde.
Le type, la couleur et les caractéristiques des feuilles de thé dépendent de la façon dont les feuilles de thé sont traitées. Les types les plus populaires sont le thé vert, le thé noir, le thé noir, le thé blanc et le thé jaune. Vous pouvez le trouver en vrac (flocons) ou dans des enveloppes. Le thé granulé est également un produit intéressant, mais peu connu dans notre pays.
Les propriétés amincissantes du thé
Il existe de nombreux types de thés pour perdre du poids, notamment le thé chinois populaire, le thé noir, le thé vert et le yerba mate (une infusion de houx paraguayen), qui contiennent un alcaloïde appelé théanine, qui agit de la même manière que la caféine. En revanche, il a des propriétés stimulantes progressives et plus lentes. Les thés amaigrissants accélèrent votre métabolisme, vous aidant à brûler des calories plus rapidement. D'autre part, cet effet accélère la combustion des graisses. Quant à la perte de poids, certaines préparations à base de plantes et tisanes ont d'autres propriétés intéressantes :
– Ils régulent la sécrétion des sucs digestifs, – ils stimulent la sécrétion de la bile, – ils ont un effet diurétique, grâce auquel ils permettent d'expulser l'excès d'eau de l'organisme, – l'appétit, – ils améliorent la fonction hépatique, – ils améliorent la composition de la flore intestinale, – Accélère le métabolisme.
thé rouge pour maigrir
Il y a une raison pour laquelle le thé Pu-erh est connu comme un tueur de graisse aux États-Unis. Il s'est avéré être l'un des moyens les plus efficaces pour favoriser la perte de poids. L'infusion améliore non seulement efficacement le métabolisme, mais ralentit également l'absorption des graisses, favorisant une perte de poids excessive. Boire régulièrement du thé pu-erh rouge peut faciliter la digestion, favoriser la circulation sanguine et grâce à ses propriétés diurétiques, il peut aider à expulser l'excès d'eau du corps, réduisant ainsi les ballonnements, la perte de poids et une silhouette plus mince.
Dans le même temps, le thé noir possède également d'autres propriétés bénéfiques. Les ingrédients qu'il contient aident à réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol LDL. Les antioxydants, quant à eux, neutralisent les effets néfastes des radicaux libres et retardent le processus de vieillissement de l'organisme. Des études ont montré les effets positifs du thé rouge sur la santé bucco-dentaire. La consommation régulière de l'infusion peut prévenir le développement de caries.
Pour profiter pleinement de ses propriétés bénéfiques, le thé noir doit être infusé à 90°C pendant 1 à 3 minutes.
thé vert pour maigrir
Le thé vert est l'une des infusions les plus appréciées des personnes soucieuses de leur santé et de leur perte de poids. C'est l'un des thés les plus recherchés au monde en raison de ses nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé. Il était également plus associé aux effets positifs d'une plus grande perte de poids. En fait, le thé vert peut vous aider à perdre du poids et en boire régulièrement peut vous aider à vous débarrasser des problèmes de prise de poids. Les catéchines du thé vert inhibent la croissance des cellules graisseuses. D'autre part, les polyphénols aident à l'absorption des graisses et des glucides. Il convient de noter que la consommation régulière de thé vert peut accélérer le métabolisme et avoir un effet diurétique. Ce n'est pas difficile à voir après avoir bu une tasse de thé vert. De plus, l'infusion réduit l'absorption du cholestérol, qui est particulièrement important pour le système circulatoire et le cœur.
Le thé vert ne doit pas être immergé dans de l'eau bouillante, sinon il perdra ses précieuses propriétés bénéfiques pour la santé. De plus, la méthode d'élaboration dépend de ce que l'on veut atteindre. Nous infusons toujours ce thé à 70-80°C :
– 2-3 minutes d'effet stimulant, – 4-6 minutes d'effet sédatif.
thé blanc pour maigrir
Le thé blanc, comme les types mentionnés ci-dessus, soutient également le processus digestif et ses effets sont beaucoup plus puissants que les propriétés du thé vert. Les tisanes sont une excellente source de composés antioxydants, ce serait donc une excellente option pour tous ceux qui veulent rester beaux, en bonne santé et jeunes plus longtemps.
L'effet du thé blanc sur le tissu adipeux est d'empêcher sa formation et d'améliorer le métabolisme des graisses.
Dans le cas du thé blanc, le secret d'une perte de poids efficace réside dans la façon dont il est récolté. Les feuilles sont pelées pendant les premiers stades de croissance, elles contiennent donc plus d'antioxydants. Les catéchines et les polyphénols contenus dans les feuilles sont non seulement efficaces contre les radicaux libres, mais ont également des propriétés anticancéreuses. Ils sont précieux pour le système circulatoire car ils abaissent le cholestérol et préviennent l'athérosclérose. Le thé blanc soutient également l'immunité et prévient le développement des caries et des dépôts de plaque.
Pour profiter pleinement de sa saveur et de ses bienfaits pour la santé, versez le thé blanc dans de l'eau à 85°C et laissez infuser pendant 5 à 7 minutes.
Thé Oolong et processus métaboliques
Le thé Oolong, aussi appelé turquoise ou bleu, est encore peu connu dans notre pays.
En même temps, ce produit de haute qualité a une large gamme d'applications et de nombreuses propriétés précieuses pour la santé. Ulung, comme son nom est prononcé, est un moyen efficace d'éliminer les toxines du corps et d'améliorer le métabolisme. Par conséquent, la consommation régulière de ce produit aide à brûler les graisses.
Fait intéressant, des études ont établi l'efficacité du thé oolong pour la perte de poids. Selon les résultats, 70 % des personnes qui buvaient 2 à 3 tasses de thé par jour pourraient perdre plus de 1 kg. La condition est de boire le thé pendant au moins six semaines.
Cependant, ce n'est pas la fin des précieuses propriétés du thé oolong. Parmi les bienfaits pour la santé, il convient également de mentionner :
– réduire le risque de maladies cardiovasculaires, – effet antitumoral, – régulation de la glycémie.
Pour profiter des précieuses propriétés du thé bleu, il faut le laisser infuser 2-3 minutes à 80-90°C.
Tisanes pour maigrir – menthe poivrée
Le thé noir, vert ou blanc est sans aucun doute l'un des moyens les plus efficaces pour perdre du poids. Cependant, il convient également de considérer les tisanes, dont la menthe mérite une attention particulière. Il est connu depuis longtemps pour faciliter la digestion, c'est pourquoi il est souvent produit dans de nombreux foyers polonais pour traiter l'indigestion. Cependant, tout le monde ne sait pas que la menthe pitta favorise la perte de poids en réduisant l'appétit. Pour de nombreuses personnes, même l'odeur elle-même peut réduire le désir de grignoter un supplément, ce qui peut entraîner des kilos en trop.
La menthe est bien connue pour son odeur rafraîchissante et ses propriétés stimulant la digestion, elle vaut donc la peine d'être prise après un repas copieux. L'infusion stimule la sécrétion des sucs digestifs et accélère le métabolisme. De plus, les huiles de menthe poivrée vous font vous sentir rassasié, donc vous mangez moins. Il vaut la peine d'utiliser des infusions, en particulier avec la constipation, les problèmes d'estomac et le syndrome du côlon irritable.
yerba maté pour maigrir
La yerba maté est un autre exemple d'infusion qui peut vous aider à perdre du poids. Sa popularité ne cesse de croître d'année en année et les infusions remplacent le café pour de nombreuses personnes en raison de leurs propriétés stimulantes. Comme les thés ci-dessus, le yerba maté possède également de fortes propriétés antioxydantes et anticancéreuses. La consommation régulière de yerba renforce non seulement le corps, mais abaisse également les niveaux de cholestérol LDL et augmente les niveaux de HDL. Par conséquent, le risque de lésions athérosclérotiques et de maladies cardiovasculaires peut être efficacement réduit.
Le mécanisme d'action du yerba maté lors d'une perte de poids entraîne une augmentation de la satiété et une diminution de l'activité de la lipase pancréatique, l'enzyme responsable de la dégradation des graisses. En conséquence, notre corps absorbe moins de lipides.
L'effet bénéfique de ce thé sur la perte de poids est également dû à un autre effet. La yerba stimule le métabolisme de base et régule la glycémie. Grâce à cela, les calories sont brûlées plus rapidement et nous pouvons éviter l'accumulation de graisse. De plus, l'infusion a des propriétés anti-inflammatoires, antifongiques et antiparasitaires, ce qui renforce efficacement notre immunité.
Pour atteindre le plein potentiel de la yerba maté, le thé doit être infusé pendant 3 à 5 minutes à 70-75 ⁰C pour développer pleinement l'arôme du thé.
thé de perte de poids
Sur la base des informations ci-dessus, il est facile de conclure que les thés rouges, verts, blancs, oolong, yerba mate ou à la menthe poivrée peuvent aider à réduire la graisse corporelle, mais gardez à l'esprit qu'ils ne sont pas seulement des suppléments, mais un substitut à une bonne alimentation.. et équilibré. Un programme nutritionnel approprié doit également être complété par une activité physique régulière, qui aide à brûler les calories excédentaires.